月经经常痛经怎么办

月经经常痛经怎么办

很多女性在姨妈光顾时,都会出现痛经的情况。有些女性痛经忍忍就过去了,而很有些女性痛到死去活来,严重影响到了工作和生活。另外,严重痛经时,还可伴有面色苍白、四肢冰冷、疲倦、头晕、甚至有恶心、呕吐及头痛等全身症状。那么,月经经常痛经怎么办呢?

专家表示,排除掉可能因为疾病导致的痛经,如果在平常生活中能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。对於有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30到40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。

月经来潮,感到小腹不适,这种热敷法是最简单,有效的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋,可以感觉会舒服很多,效果也很不错,简单实用,温暖子宫,促进血液流通,会使血液的於阻迅速扩散,达到止痛的作用。

正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位於人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。),按摩方法是先搓热两手,然後按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

另外,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。如果这些都没有效果,应该服用止疼药来缓解,由於量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,最好听医生的建议。

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