孕期注意事项及饮食禁忌

孕妇孕期注意事项及饮食禁忌

孕妇作为特殊人群，孕期不仅要加强营养，还需留意饮食禁忌。孕期胎儿各器官持续发育，需充足营养，若营养不均衡，会导致胎儿生长迟滞、发育不良，妈妈产后也会更虚弱。增加营养并非越多越好，关键在于食物营养均衡。以下是具体的孕期注意事项及饮食禁忌：

不宜长期高脂肪饮食：孕期需适当增加脂肪摄入，但长期高脂肪膳食会增加胎儿患生殖系统癌瘤的风险。长期大量食用高脂肪食物会使大肠内胆酸和中性胆固醇浓度上升，还会增加催乳激素合成，促使乳腺癌发生，危害母婴健康。
不宜过量摄入高蛋白质：医学研究表明，蛋白质供应不足会使孕妇体力衰弱、胎儿生长缓慢、产后恢复慢、乳汁分泌少。孕妇每日蛋白质需求量应达90 - 100克。
不宜高糖饮食：血糖偏高的孕妇易生出体重过高的胎儿，还可能导致胎儿先天畸形、妊娠毒血症等。
不宜长期高钙饮食：孕妇盲目高钙饮食，大量饮用牛奶、加服钙片和维生素D等，对胎儿有害无益。
不宜过度咸食：现代医学研究显示，吃盐量与高血压发病率有关，孕妇过度咸食易引发妊娠高血压综合征。专家建议孕妇每日食盐摄入量为6克左右。
不宜滥服温热补品：孕期经常服用温热性补药、补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，会导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至可能导致流产或死胎。

综上所述，孕妇在孕期应重视饮食的合理搭配和禁忌，以保障自身和胎儿的健康。

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