孕妇牛奶喝到几个月停

孕妇喝牛奶相关问题解析

一般孕妇在孕期会通过调节饮食增加营养，以保障自身和胎儿健康，喝牛奶是多数孕妇采用的方式之一。很多孕妇不清楚喝牛奶的时长，实际上，孕妇在整个孕期都可以喝牛奶，它能加强孕妇营养，更利于宝宝健康发育。不过，孕妇不宜喝生冷牛奶，建议喝温牛奶。

促进钙的吸收：睡前喝牛奶利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收。睡后特别是晚上零点以后，血液中钙水平会逐渐降低，血钙下降促使甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使一部分钙盐溶解入血液以维持血钙平衡。长期如此会增加患骨质疏松症的风险。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢被血液吸收，整晚血钙能得到补充和平衡，避免骨钙溶解，防止骨流失和骨质疏松症。
镇定催眠：牛奶中含能使人产生疲倦欲睡的生化物L - 色氨酸和微量吗啡类物质，有一定镇静催眠作用。L - 色氨酸是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起关键作用，能抑制大脑思维活动，使人想睡眠且无副作用。牛奶粘在胃壁上吸收好，其中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因担心胎儿而情绪紧张，喝牛奶能起到镇定安神作用，利于休息和睡眠。

牛奶营养价值较高，孕妇孕期可一直喝，但要注意控制用量，适当饮用就能为身体提供营养，保证自身和胎儿健康成长。即便未怀孕，平时多喝牛奶对身体也有诸多好处。

结论：孕妇整个孕期都可喝牛奶，睡前喝有促进钙吸收和镇定催眠等好处，饮用时注意控制量，无论孕期与否喝牛奶对身体有益。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。