手机测体温及注意事项

体温即身体的温度，其高低在一定程度上能反映人的健康状况，孕妈也不例外。随着手机的广泛使用，人们开始关注手机测体温的方法及测体温的注意事项。

手机测体温的使用方法

1. 开启智+体温：打开应用中心搜索并找到智+体温，安装其手机端。安装成功后，在手机中找到智+体温图标并点击启动。
2. 连接智+智能连续温度计：进入登录界面登录，若没有账号，点击快速注册进行注册。打开智+智能连续温度计，手机开启蓝牙点击连接设备，显示“连接成功”即完成连接。
3. 测量体温：正确粘贴连续体温计，设置报警温度，APP会连续测量体温并显示温度，在软件下方可查看实时温度曲线图，方便查阅温度变化。
4. APP需和连续体温计一起使用。

测体温的注意事项

测量基础体温的原则

测量基础体温应在身体仰卧、早晨清醒时立即进行。最好在晚上睡觉前将温度计放在枕边，避免第二天摸索找温度计导致体温变化。

测量方法

测量时身体应尽量少移动，将温度计慢慢放入口中，且必须放在舌头下面。在这种状态下静静呼吸，水银温度计测量5分钟，电子温度计测量1分钟。取出后立即在基础温度计上填入体温。

测量周期及作息要求

基础体温必须连续测量至少两三个月。在此期间，应尽量保持正常的就寝和起床时间，睡眠时间需达到6小时以上。

测量前避免的操作

起床后应避免上厕所、洗脸、漱口等行为，也不能为找温度计坐起上半身。即使只是躺在被子里伸展、打呵欠、翻身、碰触他人或说话，都会引起体温微妙变化，影响测量结果。

精神状态的影响

精神状态对体温有影响，如前一天吵架、受孩子困扰等导致醒来焦虑，体温会升高。测量基础体温时，保持身心冷静非常重要。

综上所述，手机测体温简单方便，是社会进步的体现。测体温与心态、环境、睡眠密切相关，人们应健康生活，营造良好的居住环境，保持室内通风透气。