纯牛奶哪个比较好

为了身体健康，喝纯牛奶成为了很多人的选择。因此很多人问，纯牛奶哪个比较好？买牛奶时考虑到营养、口感和价钱等因素，选择什么样子的牛奶也很重要。小编给大家做了分类，纯牛奶哪个好一些，具体如下所示。每天喝一杯牛奶，是一个好习惯，一定要坚持才可以。

纯牛奶哪个比较好

1、最好：巴氏纯牛奶，蛋白质3%，保质期3天，鲜奶。

2、其次：盒装纯牛奶，蛋白质3%，保质期6月，陈奶。

3、再次：奶粉，蛋白质相当于3%，保质期2年，陈奶。

喝纯牛奶的注意事项

1、在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃桔子。因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

2、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

3、牛奶刚煮沸时不要加糖。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。

综上所述，纯牛奶的等级分类已经给出。纯牛奶哪个比较好？巴氏纯牛奶排在最前。由于地理因素，我们不一定可以喝到鲜奶，盒装也是比较好的选择。不论牛奶的质量如何，坚持每天喝牛奶才会有用。不经常喝牛奶的人，可能乳糖不耐受，这是正常现象，建议喝酸奶。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。