痛经吃什么食物

痛经吃什么食物

“大姨妈”对于广大女性朋友来说,真是一个神奇的亲戚。她来吧,经常感到腰酸背痛脾气无法控制,她不来吧,又要时时刻刻担心盼着她能准时到。每月一次的“疯狂大姨妈”总是令我们无比烦恼。 如何轻松度过经期?痛经的时候该吃点什么?如果在月经期间选择正确的饮食,就能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦哦。

第一款:

山楂红枣汤:活血养颜,缓解痛经。

食材准备:2个山楂(干山楂也可以)﹑4片生姜﹑6个大枣﹑红糖适量

      法:将大枣和山楂洗净,去核,从中间切开。烧一锅开水,将大枣山楂,连同生姜一起投入。开中火煮,水开后,改小火煮10分钟。最后放红糖,用勺子搅拌均匀,趁热服用就可以。

食用方法:经期前3天左右可以开始服用,每日一次,直至经后3天停止服用,如果能够每次坚持,能够完全治愈痛经。

第二款:

当归羊肉生姜汤:补中益气,增强抵抗力。

材料准备:9克当归、15克生姜、50克羊肉片

      法:把当归和姜洗净,切成片,沥干。羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。然后将所有材料投入,用中火煮开后,换为小火慢慢炖。炖至熟烂后,食肉饮汤。

食用方法:在来姨妈前5~7天开始喝,一天一碗。月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。

第三款:

红糖姜汤:减轻痛经,美颜美肤

食材准备:50g红糖,20g生姜,10枚大枣

      法:把大枣和生姜洗净,切小。烧一锅水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝, 再煮5分钟就完成了。

食用方法:多喝无不益,也要注意趁热喝。但是因为红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。

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