痛经是许多女性在经期常见的不适症状，主要由子宫内膜分泌的前列腺素引起。这种化学物质会导致子宫肌肉收缩，促进子宫内膜剥落组织和经血排出。然而，前列腺素浓度过高时，子宫的强烈收缩会引发痉挛，导致疼痛。痛经在20岁左右的女性中最为常见，因为此时子宫尚未完全发育，宫颈较为狭窄，经血流过时容易引发疼痛。

1. 维生素类药物

B族维生素（特别是B6）对缓解经前紧张症和痛经有显著效果。这类维生素可以稳定情绪、帮助睡眠并减轻腹部疼痛。若症状严重，建议及时就医。

2. 常规止痛药

在经痛开始时，可适量服用止痛药，如芬必得、阿托品片或安定片。这些药物通常在20-30分钟内起效，止痛效果可持续约12小时。然而，长期服用止痛药可能导致药物依赖，因此应尽量减少使用。

3. 前列腺素合成酶抑制剂

这类药物通过抑制前列腺素的合成与释放，减少子宫平滑肌的过度收缩和痉挛，能有效缓解痛经。常用药物包括乙酸水杨酸、消炎痛、甲氯灭酸、萘普生等。

4. 钙离子拮抗剂

钙离子拮抗剂通过阻止钙离子流动和释放，降低细胞内钙离子浓度，从而缓解子宫平滑肌的过度收缩。常用药物如心痛定。

5. 抑制子宫过度收缩的药物

通过降低外周血管收缩反应的药物（如可乐宁）或拮抗去甲肾上腺素与前列腺素的药物（如维生素K），可有效缓解痛经。此外，元胡素乙素、黄体酮等药物也常用于痛经治疗。

1. 饮食调整

• 保持饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食品。
• 多食用蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉，减少冷饮和辛辣食物的摄入。
• 少食多餐，避免暴饮暴食。

2. 补充矿物质

增加钙和镁的摄入量有助于缓解痛经，尤其是在经前和经期期间。

3. 保持温暖

身体保暖有助于促进血液循环，缓解痛经症状。

4. 积极治疗

在痛经初期服用止痛药效果更佳，但应避免盲目用药。若情况严重，需尽快就医明确诊断。

5. 调整心态

了解痛经的常识，消除恐惧和紧张心理，保持轻松愉快的心情，多参加休闲活动以缓解压力。