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男人长期熬夜养生汤都有哪些

男人长期熬夜养生汤都有哪些

男人长期熬夜的危害及养生建议

男人经常熬夜对身体影响极大，会引发免疫力低、脾气差等症状，甚至可能导致不育、诱发癌症等疾病。因此，长期熬夜的男人可适当喝补汤调节身体不适。

男人长期熬夜可喝的养生汤

西洋参煲乌鸡汤：材料有西洋参20克、乌骨鸡1只、发水攥干的香菇若干、陈皮5克、蜜枣3粒。适宜经常熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
莲子百合煲瘦肉汤：材料为莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。做法是莲子、百合、瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。
猪腰炖杜仲汤：材料是杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。做法是把猪腰、杜仲加水适量隔水炖1小时，每日或隔日服食1次，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

男人经常熬夜的饮食建议

多吃富含维生素A和维生素B的食物：经常熬夜对身体尤其是眼睛伤害大，所以应多吃富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物。
补脑、增强机体免疫力的食物：男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力下降，要多吃营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，如核桃、牛奶、小米粥增加脑营养，甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等增强人体免疫力。

男人经常熬夜对身体影响较大，可通过喝养生汤和食用特定食物来调养身体，上述养生汤和饮食建议可供男性朋友参考。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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