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精神紧张影响怀孕吗

精神紧张影响怀孕吗

备孕精神紧张与不孕的关系及心情调整方法

一、精神紧张影响怀孕吗

大量研究表明，在不孕不育的诸多因素中，精神心理因素是重要原因之一，约占5%。心情不好、精神紧张常常导致内分泌失调。

当精神紧张时，机体发生应急反应，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使体内儿茶酚胺浓度上升，下丘脑和垂体合成的许多激素增加。这些激素变化影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调，出现月经紊乱、卵巢排卵障碍，影响卵巢性激素分泌，进而导致不孕。
紧张还会造成子宫和输卵管发生痉挛性收缩，子宫颈分泌异常，不利于精子通过宫颈、输卵管影响受精，导致不孕。在男性方面，过度紧张可出现阳痿、早泄、暂时性功能障碍，影响精子质量，导致男性不孕。

二、备孕如何调整自己的心情

外出度假放松：放下手头紧张工作，全面享受生活。轻松惬意的生活使心情平静，增加受孕几率。中医有“妒妇不孕、肝郁不孕”说法，心情不好的女性难怀孕。
不要将备孕消息公知天下：有备孕想法的夫妻，若将消息公开，家人、朋友过度关注会增加压力，影响受孕成功率。夫妻自己知道即可，减轻压力，自然受孕。
进行自己喜爱的活动：做喜欢的活动，如烹饪、阅读、运动等，能放松心情，释放让人愉快的内啡肽。吃喜欢的食物也可缓解压力。

综上所述，备孕时保持良好心情至关重要，过度紧张焦虑对怀孕不利，甚至导致不孕不育，男女双方都应积极调整心态。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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