宝宝睡十几分钟就醒怎么办

宝宝睡眠问题解答

很多宝妈在孩子刚出生不久会遇到孩子睡觉睡不熟、睡一会就醒的问题，这不仅让宝宝睡不踏实，也严重影响大人的睡眠时间，让年轻妈妈们困扰痛苦。以下是应对办法：

宝宝年龄小，这种情况较常见，一般三个月以后会有所改善。因为宝宝来到陌生世界，容易爱闹。
培养固定生物钟：每天定时让宝宝睡觉，确立睡眠时间，把握规律。
睡前避免过度兴奋：睡觉前不要让宝宝玩得太厉害。每晚争取由同一个人，在同一时间，按同样顺序进行同样的事情，如先洗澡、拥抱、唱歌、讲故事、哺乳或亲吻，然后让宝宝上床睡觉。
营造安静睡眠环境：关掉大灯，让室内安静下来。
教宝宝自主入睡：尝试教宝宝自己入睡，不要将他从小床上抱起来。可以拍拍他的背安抚，但避免给他吃东西或拥抱他。除非必要，尽量不要给他更换尿布或尿不湿。
注意睡眠用品：盖的被子要轻软、温暖、舒适，不宜太多。
排查缺钙因素：宝宝睡不踏实也可能是缺钙，不放心可以查一下微量元素。

年龄段	平均睡眠时间	睡眠特点
新生儿	每天平均16小时（范围14 - 20小时）	每个睡眠周期约45分钟，浅睡和深睡时间各占一半，大多数时间在睡觉，24小时内醒来吃奶、觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。
1 - 3个月	每天平均15小时左右	2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5 - 6个小时，白天觉醒时间延长。
6个月	每天平均14小时左右	大多数婴儿夜间能睡长觉，持续睡6小时。
1岁	每天平均13 - 14小时	能一觉睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2 - 3次小睡时间。

每个宝宝的身体状况不同，有些宝宝一次能睡三四个小时。对于宝宝睡一会就醒的情况，家长要多些耐心，根据宝宝具体情况采取相应措施。

结论：了解宝宝不同阶段的睡眠特点和应对睡不踏实的方法，有助于家长更好地照顾宝宝睡眠。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。