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女人熬夜的危害有多大

女人熬夜的危害有多大

女人熬夜的危害及注意事项

熬夜现状

如今，熬夜在现代人中极为常见，尤其是18 - 25岁人群，熬夜现象更为普遍。

女人熬夜的危害

视力损害：长期熬夜、劳累可能诱发中心性浆液性视网膜炎，导致视力模糊、视物变形扭曲。
神经精神症状：长期熬夜会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
影响生育：过度劳累使神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统失衡。育龄男女经常熬夜，会影响男性精虫活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙分泌及卵子品质。

熬夜的注意事项

中途勿休息：熬夜时无论多累，中间最好不要上床休息，应等事情忙完再休息。
适当提神：困乏且事情未忙完时，可喝热的咖啡或茶水提神，注意浓度不要太高，以免伤胃。
深呼吸：熬夜时大脑需氧量增大，应时时做深呼吸。
收心：事情忙完后，即便不睡觉也要坐在椅子上收心。
护肤：睡前或起床后用五至十分钟敷一下脸，补充肌肤水分。

结论：熬夜对身体危害极大，会打乱生物钟并影响正常生活，了解女人熬夜的危害及注意事项有助于降低伤害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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