月经后吃什么快速怀孕及经期饮食建议

每个月女性会经历例假，这不仅帮助女性排毒，也意味着该女性具备了一定生育能力。很多已婚女性希望尽快怀孕，可通过食用一些助孕食物来提高受孕几率。以下是月经后有助于快速怀孕的食物推荐：

• 黑豆

  黑豆能补充雌激素，对女性备孕有益。做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。吃法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，约40 - 50颗。坚持食用一段时间后，会明显感觉到腰酸有所缓解，体温也较为稳定。

• 阿胶红枣

  气血虚的女性，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的，可多吃阿胶红枣。吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用热水冲服。无论是市场购买的，还是自制的高品质阿胶红枣均可。

• 红糖生姜水

  红糖生姜水有暖子宫的作用，宫寒者可多服用。做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。吃法：从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。注意：这7天里禁止同房，且红糖姜水较为热性，月经期一般不吃，以免使经量增加。

此外，女性在月经期间的饮食也有讲究：

• 温暖身体的食物

  寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

• 舒缓痛经的食物

  痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

• 其他

  经期伴有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

女性若想尽快怀孕，需在饮食上做好调整，多吃有营养、温暖、活血的食物，备孕期间要做好身体调理。

结论：女性备孕和经期合理饮食对受孕及身体健康有重要意义，应根据自身情况选择合适的食物。