备孕期间的饮食与注意事项

备孕期间能否吃番石榴

很多女性为了宝宝出生时能更健康漂亮，会在备孕期注重饮食调理，常吃水果来改善身体状况。但有些水果在备孕期并不适宜食用。那么，备孕期间能吃番石榴吗？答案是可以的。番石榴营养丰富，不过食用时要控制量，避免过度食用导致身体不适。

女性在备孕期吃番石榴，有助于预防妊娠期高血压，还能防止腹泻，对增进食欲也有好处。番石榴因其独特魅力，深受广大女性喜爱，备孕女性可适当食用，以满足身体对各类营养的需求。但食用时要充分考虑自身身体状态，避免暴饮暴食。

备孕期注意事项

1. 不轻易减肥：临床研究发现，体重与女性的受孕能力密切相关。体重过重或过轻都不利于怀孕。体重过重会使体内雄性激素增加，引发多囊性卵巢症及多毛症，进而导致不排卵和不孕症。
2. 不吃全素食：全素饮食会影响女性排卵。研究表明，吃全素的女性中78%出现停止排卵的现象，月经周期也比正常时间短；而正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期无变化。
3. 少穿紧身衣：紧身衣裤会在子宫及输卵管周围产生较大压力，这种压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
4. 保持外阴清洁卫生：若有妇科炎症需先治疗，否则会直接影响受孕几率。日常清洁除用清水外，可选择含有中草药的洗液，能有效抑制有害菌繁殖，安全健康，还可预防妇科病。
5. 经期不做爱：规律的性爱有助于受孕，但约80%的不孕女性血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，此时做爱易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，使射入体内的精子凝集失去活力。
6. 夫妻双方适当调理身体：夫妻双方应让身体处于最佳状态，周末可多运动，控制饮食，少吃油炸烧烤等垃圾食品，不抽烟喝酒。保持良好愉悦的心情，学会放松自己。

总之，女性备孕期间要规划好饮食，可将不宜食用的食物列成表格。同时，改掉不良习惯，夫妻双方共同调理身体，才能孕育出健康的生命。