女生营养不良的症状

女生营养不良相关问题解析

每个人都会经历青年时期，这是身体生长发育的关键阶段，营养需求大。女生身高存在差异，除遗传因素外，营养水平是否跟上是重要原因。

补充营养：多注意补充营养，加强营养指导，正确搭配食物成分，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够蔬菜。培养良好习惯，重视体格锻炼，纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。
食用红糖枣：红糖枣可直接冲水喝或煲成粥，有健脾补气血的作用，适合病后、老年体弱、营养不良和气血不足的人。建议红枣可多放，红糖少放；经期时，红糖多放，红枣少放，也可做早餐。

无论男女，在长身体阶段都要多喝牛奶、保证每天吃鸡蛋，一日三餐营养均衡搭配，平时多加运动，促进骨骼正常发育，多吃新鲜水果蔬菜，提前保证身体有足够能量。

结论：女生在生长发育阶段需重视营养摄入，出现营养不良症状要及时调整，保持健康生活方式。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。