孕8个月运动量大的危害有哪些

　　大家都知道，在怀孕前3个月的时候是不让做运动量大的运动，怕流产。等到怀孕中期，孩子稳定了，也就不需要那么小心翼翼了。可是，在整个孕期总是不能做运动量太大的运动，怕影响到胎儿。孕8个月运动量大的危害有哪些?

　　孕8个月运动量大的危害有哪些

　　1、口渴恶心

　　运动后常感到口渴，这是正常现象。但如果喝水多，仍然还觉得口渴，小便过多，这就属于异常现象，是运动过度的先兆，应立刻停止运动，如果休息后还不能缓解应该检查胰腺功能。

　　2、饥饿难耐

　　剧烈运动后，暂时没胃口，休息后食欲好，这是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属不正常。应去检查消化功能。运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量剧增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

　　3、头晕目眩

　　在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，一般都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，这是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

　　4、头痛心慌

　　在所有的体育活动中或活动后都不应该有头痛感。发生头痛时，应马上停止活动，侧重于神经、心脑血管系统的检查。

　　5、精神疲惫

　　这是肾虚的表现，也有可能是肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，因此肝病患者应减少运动量，如果减轻活动量之后，仍感到疲乏，应去检查肝脏和循环系统。

　　孕8个月适合做什么运动

　　散步

　　散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。

　　游泳

　　这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼，协调全身大部分肌肉，增强耐力。

　　广播体操

　　广播操对于孕期的孕妇来说是个较适宜的锻炼方法。但怀孕前3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个月后，可做全套。但弯腰和跳跃要少甚至不做，每次不要做到很累，微微出汗时就能停止。

　　由此可见，孕8个月运动量大的危害还是比较大的，为了孕妇以及胎儿的安全，建议孕妇在整个孕期都不宜做运动量过大的运动。例如，像长跑，跳绳等消耗体力的这些运动。但是，孕妇也不能说是不运动，不运动反而还会不利用胎儿的发育。