为什么来例假想吃甜食

女性经期饮食与注意事项

俗话说来月经的女人脾气见长，且在饮食上更挑剔，这都是女生经期的常见表现。女生经期虽有特别想吃的东西，但一定要注意饮食规律，禁吃的食物不可多吃。

经期经血大量流失，人体出于自我保护功能需大量造血，而造血需要能量，因此要及时补充食物及糖分，这就导致会贪吃甜食，食量也会大增。

糖分会影响身体对维生素和矿物质的吸收代谢，而这两种成分能缓解肌肉紧张，使子宫收缩不那么强烈，对缓解痛经有不错的功效，所以经期大量吃甜食并不好。

经期前几天可多吃麻油猪肝帮助废血排出，后几天可吃麻油腰花，麻油炒蛋也是不错的生理期食品。此外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋都是很好的点心。

月经是成年女子的正常生理现象，但经期机体受一定影响。女性平时要注意饮食和卫生，这些习惯会影响身体健康。大部分女生经期想吃甜食，可参考上述内容了解原因；对于经期禁吃食物不太了解的女性，也可参考上述适宜食物内容。

结论：女性经期在饮食和生活习惯上有诸多需要注意的地方，合理饮食和良好习惯有助于身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。