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来月经的时候可不可怎么办

来月经的时候可不可怎么办

女性经期注意事项及月经不调应对方法

经期禁忌及注意事项

注意保暖：少吹冷气，在冷气房多穿衣服，避免受凉，因经期受凉可能留下病因。
尽量不洗头：若洗头需立即吹干，可选择中午洗头。
忌喝冷饮：喝冰水会使污血无法顺利排出，有害健康。可选择桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（经痛者可喝玫瑰花茶）让经期更舒适。
拒绝疲劳：充分休息，过度劳累会导致经期延长或失血过多。
控制情绪：经期情绪易波动，但乱发脾气会扰乱经期且伤肝脏。

月经不调的应对方法

改善生活习惯：改善不良生活习惯、环境和精神因素，避免影响性腺轴导致月经不调。
缓解压力：减缓工作压力，放松心情。
远离干扰：远离电磁波和噪声。
合理用药：切勿滥用药物，不吸烟，不盲目减肥。
坚持运动：经常参加游泳、跑步、快走、有氧操等运动，增强体质、保持体形、缓解精神压力。
均衡饮食：注意饮食均衡和多样化。
注意保暖：经期避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。

结论：女性在经期要好好爱护自己，注意保暖、不过度疲劳，出现月经不调要及时调理或就医，保持好心情，避免因经期不注意留下病根。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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