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备孕应该多久同房一次

备孕应该多久同房一次

备孕同房与注意事项

宝宝是父母爱的结晶，备孕自然离不开同房问题。同房话题虽有些羞于启齿，但备孕期却不得不面对。有人备孕一发就中，有人却屡试无果。那么备孕同房有何讲究，多久同房一次合适呢？

备孕同房频率

就备孕而言，在排卵期频繁性交并不能增加怀孕几率。一般在排卵期，每隔几个晚上性交反而会提升怀孕几率。这里有个计算公式可参考：“以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为性爱次数”。不过，具体的性爱频率因人而异，性欲强烈者频率高些，性欲较弱者频率稍低，这对受孕并无影响。

备孕期间的讲究

保证休息和睡眠：每天保证充足睡眠，否则免疫系统会受影响，荷尔蒙分泌会被打乱，不利于怀孕。要保持轻松心情，可练习瑜伽，既能放松心情又能锻炼身体。
戒烟戒酒：酒对精子有损害，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月停止喝酒、吸烟。
补叶酸：叶酸对宝宝健康发育作用重大，缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完整或出现畸形。女性在怀孕前三个月就要摄入充足叶酸，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育不可缺少且用量较多的物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等，应从准备怀孕时开始补钙，每天约需800毫克。

总而言之，备孕应是幸福的事，尽量顺其自然，别当成任务。只要夫妻双方身体健康，怀上宝宝是水到渠成的，不必过于紧张。希望备孕期的朋友注重调整身体状态，孕育健康可爱的宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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