怀孕了吃什么能缓解吐

怀孕孕吐相关知识

在电视场景中常出现女子呕吐，婆婆激动询问是否怀孕的情节，这里的呕吐现象就是孕吐，这也是孕妈较为担心的问题。接下来将介绍缓解孕吐的食物及孕吐产生的原因。

投胃口所好：怀孕早期孕妇大多喜欢酸性口味食品，如橘子、梅子干、泡菜等，丈夫和家人可多准备。孕早期胎儿生长缓慢，无需过多营养，孕妇可依口味选食，多喝水、多吃富含维生素食物，能防便秘，因便秘会加重早孕反应。同时，尽量变换就餐环境以激发孕妇食欲。
少食多餐：每2 - 3小时进食一次。妊娠恶心呕吐清晨空腹时较重，可多吃烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等较干食物。若孕吐严重，要多吃蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
清淡饮食：膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等，避免过于油腻食品。

激素影响：受精卵着床后，身体会分泌人绒毛膜促进腺激素，激素刺激会使孕妇在孕早期出现孕吐反应。
身体机能敏感：怀孕后孕妈妈身体机能改变，味觉、嗅觉敏锐，很淡的味道也会明显感知并催化呕吐感。身体排异功能增强，吃入不卫生或刺激性食物，肠胃会出现排异反应而呕吐。

孕吐会让孕妈食不下咽、寝不安席，需谨慎对待。建议孕妈清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，最重要的是调整好心态，保持开心。

总之，了解缓解孕吐的方法和孕吐产生的原因，有助于孕妈更好地应对孕期不适。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。