孕期安胎食疗推荐：七种传统食疗方

孕期是女性身体和心理的重要阶段，适当的饮食调理不仅能满足胎儿的营养需求，还能帮助准妈妈缓解不适症状。以下是七种传统的安胎食疗方法，每种食疗方都具有独特的功效，适合不同的孕期需求。

1. 杞子二肚汤

• 食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
• 制作方法：将猪肚洗净切片，鱼肚泡发后，与枸杞子一同放入锅中，加入适量清水煮至猪肚和鱼肚熟透即可。
• 用法：饮汤食用猪肚和枸杞子，可加入调味品拌服。
• 功效：补血滋阴，安胎。适用于因阴血不足引起的胎动不安和烦躁等症状。

2. 艾叶鸡蛋汤

• 食材：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。
• 制作方法：将艾叶加适量清水煮汤，打入鸡蛋煮熟后，加入白糖调味即可。
• 用法：每日睡前服用。
• 功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。

3. 安胎鲤鱼粥

• 食材：活鲤鱼1条（约500克），苎麻根20～30克，糯米50克，葱、姜、油、盐各适量。
• 制作方法：将鲤鱼去鳞及内脏后切片煎汤。苎麻根加200克水煎至100克，去渣取汁，将汁液加入鲤鱼汤中，加入糯米、葱姜等调料煮成稀粥。
• 用法：每日早晚趁热食用，3～5天为一疗程。
• 功效：安胎止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠浮肿。

4. 黄酒蛋黄羹

• 食材：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。
• 制作方法：将鸡蛋黄与黄酒加适量水调匀，可加入少许食盐调味，蒸炖1小时即可。
• 用法：可一次性或分次食用。
• 功效：温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。

5. 母鸡黄米粥

• 食材：老母鸡（4-5年以上）1只，红壳小黄米250克。
• 制作方法：将老母鸡宰杀去毛及内脏，煮成鸡汤后，用鸡汤煮黄米粥。
• 用法：连续服用。
• 功效：适用于习惯性流产。

6. 阿胶鸡蛋汤

• 食材：阿胶10克，鸡蛋1个，食盐适量。
• 制作方法：将阿胶用一碗水烊化，鸡蛋打散后倒入阿胶水中煮成蛋花。
• 用法：每日1～2次，加入食盐调味后服用。
• 功效：补血滋阴，安胎。适用于阴血不足引起的胎动不安和烦躁。

7. 黑豆糯米粥

• 食材：糯米60克，黑豆30克。
• 制作方法：将黑豆和糯米洗净后放入锅中，加入适量水，用温火煮成粥。
• 用法：每日食用。
• 功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。

总结

药补不如食补，通过合理的饮食调理，不仅可以改善孕期不适，还能减少药物对身体的副作用。这些传统安胎食疗方简单易做，适合准妈妈们日常使用。

参考来源

• 中医药传统饮食调理
• 孕期饮食指南