食用榛子注意事项

榛子食用建议与禁忌

榛子是老少皆宜的食物，但因其富含油脂，过量食用易导致积食或消化不良，所以不建议多吃，一次吃20粒左右为宜。

肥胖人群应尽量少吃榛子这类高热量、高油脂食物，一粒榛子的热量不比一碗米饭少。

高血压、高血脂、糖尿病患者以及胆肝功能严重不良人群不宜食用榛子等坚果类食物，否则易加重身体不适。

此外，储存时间过长的榛子也不宜食用。

结论：食用榛子需根据自身身体状况适量食用，同时要注意榛子的储存时间。