1. 调整日常生活习惯

• 避免孩子白天过度疲劳：家长应安排合理的作息时间，尤其是中午可以安排一个小时的午休，以减少夜间深度睡眠导致的尿床现象。
• 控制晚餐饮食：晚饭时减少盐分的摄入，并且避免孩子在睡前大量饮水或喝汤。

2. 建立良好的排尿习惯

• 睡前排空膀胱：家长应督促孩子在睡觉前排空小便，养成固定的习惯。
• 培养夜间起床排尿的意识：在孩子入睡前，可以让孩子自我默念“今晚x点起来小便”，这一方法有助于增强孩子的自主意识。
• 父母的帮助：如果孩子经常在特定时间尿床，父母可以提前叫醒孩子，让他在清醒的状态下排尿。

3. 尿意控制训练

通过白天的憋尿训练，逐步提高孩子的膀胱控制能力。当孩子感到尿意时，可以尝试主动控制暂不排尿，刚开始延迟几分钟，逐渐延长时间。

4. 中药辅助治疗

中药制剂如“尿床康复汤”在治疗尿床和遗尿症方面具有一定的效果。家长可以在专业医生的指导下选择适合孩子的中药治疗方案。