1.1 清淡饮食

呼吸道感染患者通常脾胃功能较弱，因此饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。例如：

• 推荐：大米粥、小米粥、烂面条等。
• 避免：油腻、粘滞、辛辣的食物，如油条、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、粽子、蒜苗等。

此外，生大蒜因其杀菌功能，可适量食用。

1.2 补充水分

多饮水有助于促进代谢，加速邪气通过汗液排出体外。

2.1 葱豉生姜汤

材料：

• 葱白6根（切片，捣碎）
• 老姜30克（切片）
• 豆豉12克

做法：将上述材料加入1杯水中，熬至剩半杯，取汁热饮，盖被取汗。

2.2 萝卜方

材料：

• 白萝卜（去皮，切丝）
• 适量盐

做法：将白萝卜丝加盐拌匀，揉去汁液，静置1小时后食用。适用于感冒伴咽痛者。

2.3 葱茶神曲饮

材料：

• 神曲15克
• 茶叶5克
• 葱白3根

做法：将上述材料用热水冲泡，当茶饮用。适用于感冒伴食欲不振者。