哺乳期妈妈发烧应对指南

哺乳期妈妈若测量体温在38 - 40℃，需要采取一系列合理的措施来促进身体恢复，同时也有一些常见的退烧饮食疗法可供选择。

日常护理建议

• 休息：应在家卧床休息，保证充足的睡眠时间，这有助于体力恢复，让身体有更多的能量来对抗疾病。
• 饮食：多吃富含营养的流汁食物，如牛奶、稀饭、面条等，采用少吃多餐的方式，以减轻肠胃负担。需要注意的是，发高烧时禁吃鸡蛋，因为鸡蛋在体内分解后会产生额外的热量，可能会使体温升高。
• 饮水：多喝温开水，每日饮水量不少于500毫升，这可以补充因发烧而流失的水分，促进新陈代谢，帮助身体散热。

常见退烧饮食疗法

1. 糯米葱粥

   做法：将100克糯米洗淘后，加水适量煮粥，待粥将熟时，加入葱白数根继续煮至熟。食用方法为空腹食用。

2. 梨枣鸡蛋汤

   做法：把1个梨洗净切块，准备适量红枣、生姜、冰糖，加水煮沸后，打入一个鸡蛋。服用方法是早、晚各1次，服后休息。

3. 白菜萝卜汤

   做法：取白菜心250克，白萝卜60克，加水适量煎煮，煎好后放入约15克红糖。食用方法是趁热喝汤吃菜。

4. 橘皮生姜红糖茶

   做法：将橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入适量红糖。服用方法是趁热服用，服后盖被睡觉，有助于退烧和缓解头痛。

关于传染及心态调整

对于哺乳期妈妈来说，不用过于担心发烧问题。如果发烧情况不是太严重，一般不会对宝宝产生太大影响。虽然不用过度担忧传染问题，但如果家人能帮忙带孩子，妈妈可以得到更好的休息，有利于身体更快恢复。

结论：哺乳期妈妈发烧时，通过合理的日常护理、采用适当的饮食疗法以及保持良好的心态，通常能较好地应对发烧状况，促进身体恢复。

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