高血压症状及其健康管理指南

高血压是中国最常见的慢性病之一，被称为“无声的杀手”，其患病人数逐年增加，已成为继心脏病之后第二种最需重视的健康问题。掌握高血压的症状和早期信号，对于预防和控制该疾病至关重要。

高血压的主要症状

以下是高血压患者可能出现的典型症状：

• 头痛

  头痛是高血压的常见症状之一，通常集中在后脑部位，可能伴随恶心和呕吐。如果头痛频繁且剧烈，同时伴有恶心呕吐，需警惕恶性高血压的可能性。

• 眩晕

  眩晕多见于女性患者，尤其在突然蹲下或起立时更为明显。这可能与血压波动引起的脑供血不足有关。

• 耳鸣

  高血压患者可能出现双耳持续性耳鸣，症状持续时间较长，可能影响日常生活。

• 心悸和气短

  高血压可能导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死和心功能不全，这些病理变化会引发心悸和气短等症状。

• 失眠

  患者可能出现入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦和易惊醒的情况。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调密切相关。

• 肢体麻木

  患者常感到手指或脚趾麻木，甚至有蚁行感，手指可能不灵活。此外，身体其他部位也可能出现麻木或感觉异常，严重时可能导致半身不遂。

高血压的健康管理建议

为了有效预防和控制高血压，建议采取以下措施：

1. 定期监测血压，尤其是有家族史或其他高危因素的人群。
2. 保持健康的生活方式，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒。
3. 控制体重，避免肥胖，减少心血管疾病的风险。
4. 在医生指导下合理用药，避免自行停药或更改剂量。
5. 保持心理健康，减少压力，避免情绪波动。

高血压的流行病学背景

根据《中国心血管健康与疾病报告2021》，中国成人高血压的患病率已超过27.9%，即每三名成年人中就有一人患有高血压。早期识别和干预对于降低高血压的危害至关重要。

结论

高血压是一种可防可控的慢性病，早期发现和科学管理是预防严重并发症的关键。

参考来源：世界卫生组织（WHO），美国国家生物技术信息中心（NCBI），中国国家卫生健康委员会