1. 远离甜食与油炸食品

怀孕期间，避免摄入过多的甜食和油炸食品。均衡的营养摄入有助于改善皮肤质量，增强皮肤弹性。

2. 控制体重增长

怀孕期间应合理控制体重增长。建议每月体重增加不超过2公斤，整个孕期体重增长应控制在11至14公斤范围内。

3. 使用适当的保健品

针对孕妇的保健品可以促进真皮纤维的生长，增加皮肤弹性，从而预防妊娠纹。然而，使用任何药物或保健品前需咨询医生，避免误用激素类药物导致不良后果。

1. 适度按摩

通过使用精油或专业纤体产品进行局部按摩，可以增加皮肤弹性，同时配合除纹霜使用，保持肌肤滋润。建议从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持按摩，以预防妊娠纹的形成或淡化已形成的细纹。

2. 微晶磨皮手术

镭射微晶磨皮手术是一种有效淡化甚至消除妊娠纹的方法，但费用较高。选择此方法时，应前往专业的整形护肤机构，并在术前进行全面咨询。

3. 使用纤体淡纹产品或保健品

适量服用针对孕产妇的保健食品，或使用纤体淡纹产品，可以帮助减轻水肿、阻断脂肪囤积、淡化肥胖纹，并促进皮肤弹性纤维的恢复。

• 避免阳光直射，阳光可能加深妊娠斑。外出时可戴遮阳帽并涂抹防晒霜。
• 孕期尽量避免浓妆艳抹，以减少对皮肤的刺激。
• 在医生指导下，可适量服用维生素药物，但切忌服用内分泌制剂，以免影响胎儿发育。