骨质增生吃什么好

作为骨质增生的高发人群，在骨质增生特别严重的情况下，老年人有很多其实并不适合手术治疗骨质增生。这样一来在生活中通过食疗来缓解骨质增生所带来的症状就非常必要了，那么骨质增生吃什么好呢？

1、骨质增生患者应该多吃，钙质及维生素d含量丰富的食物。比如奶制品，豆制品，板栗，虾皮等等。也可以适量服用钙片，钙片放在睡前服用，吸收效果最好，还有益于睡眠。

2、多吃含抗氧化剂丰富的食物。比如木瓜、芒果、葡萄、香蕉、包心菜等。

3、如果增生引起炎症，可多吃抗炎类食物，比如蓝莓、海带三文鱼等等。

实际上骨质增生患者在日常生活中的饮食并没有特别的禁忌，只要注意所摄入的食物营养搭配均衡即可。另外在骨质增生急性发作期，患者应注意减少活动量。如果骨质增生还没有给人带来症状，那么防止症状出现的最好办法就是进行适量的运动。要注意的是运动量太少，运动量太大对骨质增生都非常不利。