青少年少白头的食疗方法

青少年出现少白头是一件令人苦恼的事，不仅影响美观，还会对精神造成打击，易使青少年产生自卑心理。那么，吃什么能让头发变黑呢？

何首乌

何首乌具有补肝补肾、补益精血的作用，还有乌发功效，能调理身体。可将何首乌用来泡水喝，每天两杯，坚持一段时间，白发有望转黑。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素、蛋白质，还含有铁、铬、钙等微量元素，能促进细胞生长，提升人体黑色素水平。每天吃半两黑芝麻，有良好的乌发效果。

黑豆

黑豆营养物质丰富、热量低，营养价值远高于黄豆，有很好的乌发功效，每天吃一些可使白发转黑。

出现少白头时，可采用食疗调理。治疗期间，多吃上述食品，能起到很好的辅助治疗作用。

结论：对于青少年少白头问题，何首乌、黑芝麻和黑豆等食物的食疗方法有一定辅助改善作用。

参考权威站点来源：暂无权威公开资料明确提及这些食疗方法，相关知识多来源于民间养生经验及部分传统医学资料。