长期便秘是什么原因

便秘的成因及现状

你是否疑惑自己为何会产生便秘？其实主要是平时不注意饮食习惯且作息不规律。夜间休息时肠胃会进行消化工作，若不按时休息，肠胃也就无法按时工作，出现便秘自然不足为奇。如今，对于现代人而言，每天保持肠道通畅似乎愈发困难。据新华社近日报道，中国60岁以上老年人中近20％患有便秘，不过便秘并非老年人的“专利”，这个令人困扰的问题已成为许多人的“小秘密”。

便秘的原因

• 忽略正常便意：没有定期排便的习惯，排便反射受到抑制，久而久之就会发生便秘。
• 膳食纤维不足：饮食过于精细，食物中渣少，缺乏纤维会使粪便体积减少、粘度增加，肠内运动缓慢，多余水分被吸收，从而导致便秘。
• 缺乏液体摄入量：水分摄入少，大部分水分被肠道吸收，引起大便干燥、排便困难，进而导致便秘。
• 不活动、肥胖：特别是因病需长期卧床或坐轮椅的人，缺乏锻炼对粪便运动的刺激，仅靠摄入食物本身无法推动粪便前进。若需依赖他人帮助才能排便，当排便冲动消失，就更不容易排便了。

综上所述，便秘与生活习惯密切相关，人们应注重饮食和运动来预防便秘。

参考权威站点来源：新华社相关报道