补碘过量该怎么办

补碘过量的危害及应对措施

补充碘元素过量会引发多种疾病和身体症状，对身体危害较大，还可能导致身体各器官亢进，进而引发器官疾病。以下是补碘过量后的应对办法：

调整饮食习惯

补碘过量通常是由于平时碘元素摄入过多。此时应注意饮食清淡，减少食盐的使用量。炒菜时适当少放盐，有助于身体健康，也能缓解因碘过量带来的不适。

家族病史者按需补碘

有甲减或者甲亢家族史的人群，在补碘时需根据具体情况判断是否缺碘。甲减和甲亢均由甲状腺激素分泌紊乱导致，若本身不缺碘却盲目补碘，会使碘元素摄入量过多，从而引发甲亢。

不同甲状腺疾病患者的碘摄入原则

• 甲亢患者：平时需忌碘，不能食用加碘食盐，若需无碘食盐可到盐业公司购买。同时，要避免食用海带、紫菜等含碘食物。
• 甲减患者：需要适量补充碘元素，但不能过量，否则会适得其反。

补碘应根据个人情况合理进行，避免过量或不足，以维持甲状腺健康。

参考权威站点来源：目前尚无权威站点能直接对应此内容，但关于碘摄入与甲状腺健康的知识可参考中国营养学会官网（https://www.cnsoc.org/）。