腰肌劳损怎么办

腰肌劳损的应对方法

腰肌劳损从字面理解，是因腰肌劳作损伤引发的疾病。很多人担忧患病后会终身受扰，其实只要对症治疗，是能够恢复的。以下为您详细讲解应对办法：

因劳动过强导致的腰肌劳损

此类腰肌劳损是劳动强度过大所致，平时注意休息可有效改善。若条件允许，更换工作或避免导致劳损的活动是最佳选择。日常生活中，要佩戴护腰，少做弯腰运动，睡硬板床。若休息后症状未缓解，可服药或进行局部治疗。

因长期久坐导致的腰肌劳损

长期久坐的工作易造成腰背部肌肉韧带慢性损伤。患者可到正规医院采用按摩、针灸等方法治疗。同时，生活要规律，有条件可适当参加体育锻炼，尤其是背部伸展运动。饮食上应尽量清淡，避免烟酒刺激。

腰肌劳损患者的日常注意事项

患者不能睡在潮湿的地方，以防寒气侵入加重症状。要根据气候变化及时增减衣物，出汗后要更换湿衣服并擦干身体。

总之，腰肌劳损虽会带来困扰，但只要采取合适的治疗和防护措施，是可以缓解和恢复的。

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