产后抑郁症的影响与治疗方法

抑郁症会扰乱宝妈的生活，其源于产后心理障碍。轻度抑郁不仅影响情绪，还危及身体健康，甚至比身体疾病更危险，日常生活中很多人都会有或多或少的抑郁情况。若发现自己长时间抑郁且无法改善精神状态，很可能患有轻微抑郁症。那么，产后抑郁症该如何治疗呢？

治疗方法

1. 保持心情平和：轻度产后抑郁症患者首先要调整心态。愉快的态度能让状态和精神维持在较好水平，同时，好心情可使人体分泌有益的激素、酶和酰基胆碱，有助于改善病情。
2. 听温暖舒心的音乐：如今世界各地都尝试用音乐治疗各种疾病，尤其是精神疾病。轻度产后抑郁症患者可在mp3中添加Bandari音乐，在疲倦和沮丧时聆听，有助于缓解抑郁。
3. 走出家门：许多抑郁症患者因长时间待在家里，对家里和外面的人与事物产生陌生感，久而久之会对外界产生恐惧，这种环境易导致轻度抑郁症。建议经常去户外散步，若近期心情不佳，也可出国旅行释放情绪。
4. 饮食调节心情：轻微抑郁症可能只是一时心情不好，可借助食物改善。比如失恋的人吃巧克力有益，因为食物尤其是甜食能减少焦虑和抑郁，增加信心。
5. 注意适当睡眠：对于轻度抑郁症患者，良好的睡眠是治疗的良药。若有失眠问题，可在睡前饮用红葡萄酒或牛奶。

产后抑郁症会给宝妈带来身心危害，但通过上述多种治疗方法的综合运用，能有效缓解和改善症状。

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