怎样预防眼病

如何预防眼病

在日常生活中，合理用眼并掌握正确的护眼方法，能有效减少眼部疾病困扰。以下是预防眼病的具体方法：

• 控制数字产品使用时间：随着数码产品普及，人们尤其是年轻人的眼睛更加容易疲劳，而眼睛疲劳是眼疾的直接原因之一。即便未感到疲倦，也需控制数码产品使用，避免疲劳。可每半小时休息10 - 20分钟，或控制每日使用时长。
• 做眼保健操：眼保健操对放松眼睛很有帮助。如今眼保健操种类多样，有的通过特定动作放松眼睛，有的通过按摩眼周穴位来达到放松效果。选择适合自己的，每天坚持做，可使眼睛远离疲劳和眼疾。
• 看远方：工作或学习一段时间后，可通过教室或办公室窗户眺望外面的绿色植物，放松因长时间看近物或电脑而紧张的眼部肌肉。也可闭眼坐在座位上休息10分钟左右再睁眼，让眼睛得到放松，避免过度劳累。
• 注意眼睛卫生：部分人卫生习惯不佳，常不洗手就揉眼睛，易使细菌进入眼睛引发红眼病等疾病。因此，良好的眼部卫生可有效预防眼疾。
• 远离眼病患者：若周围有眼病患者，尤其是红眼病这类传染性眼病患者，应适当远离，减少接触，降低感染风险。

总之，从多方面注意用眼习惯和眼部卫生，能有效预防眼病。