高度近视吃什么食物好

高度近视的饮食建议

高度近视主要是因体内缺乏蛋白质和某些微量元素所致，可适当进行干预，通过饮食调理有助于恢复或延缓其发展。以下为您介绍适合高度近视人群的食物：

• 补充蛋白质

  蛋白质是人体不可或缺的基本物质，由20多种氨基酸组成。蛋白质缺乏会导致近视眼，原因是巩膜组织缺乏坚韧性，使眼球逐渐变长。建议适当多吃蛋、奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物。

• 补充钙质与磷质

  钙和磷是巩膜的主要成分，能增强巩膜坚韧性，避免眼球变长。对于发育期的未成年人，补充钙和磷可预防近视。牛骨、猪骨、大豆等钙含量丰富，南瓜子和核桃的磷含量较高。

• 补充锌与铬

  锌与铬是人体必需的微量元素，对眼组织作用显著。近视患者通常缺乏这两种元素，因此适当食用含锌铬的食物很有必要。紫菜、海带含锌较多，肉类和肝脏类含铬量丰富。

• 补充维生素类

  维生素是人体正常发育必需的物质，对调节生理功能起着重要作用。适当补充多种维生素，有助于预防高度近视。

合理的饮食搭配对高度近视的恢复和预防有积极作用，高度近视人群可参考上述饮食建议进行调理。