孕中期注意事项

孕中期注意事项

孕中期是最难受的一个过渡阶段。孕中期注意事项也是最多的,肚子开始显怀,在日常生活中也是需要多加注意小心。

1、睡觉注意睡姿

在孕中期,子宫旋转到右侧。左侧卧位可改善子宫右旋,减少子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善胎儿在子宫内的低氧状态,促进胎儿的生长发育。在怀孕中期左侧卧位可以减少“水肿”情况,但左侧躺卧时腿脚应适当抬起。

由于子宫平躺或压迫身体时平卧,怀孕的妈咪有不适感,所以大多数怀孕的妈咪会选择躺在一边睡觉。但事实上,孕妇在睡觉时不能保持固定的睡姿。因此,孕妈妈可以选择自己的睡姿,而不必坚持要睡在左侧。

2、怀孕中期睡眠不好

为了获得良好的睡眠,妈妈首先需要使卧室尽可能舒适,以便她可以更容易地入睡。保持房间通风。黑暗的窗帘可以用来屏蔽光线和噪音。不要把电视和其他物品放在卧室里。


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