如何预防大便出血

大便出血在我们生活中其实很容易发生。热气上火，或者痔疮都有可能会导致大便出血。然而大便出血又该如何预防呢？其实预防大便出血的方法主要有四方面，我们一起来看看吧。

1、  饮食营养

少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物和生冷食物，多食水果、高纤维的蔬菜等有营养的食物，其次要注意多饮水，多食香蕉等润肠通便食物。

2、注意作息

养成良好的生活习惯以及保持健康的生活方式可以有效预防便血。尽量按时睡觉，按时起床，每天定时定量排便，可以有效预防便秘的发生。专家表示排便的最佳时间是三到五分钟，因此不要长时间蹲厕所，因为长时间蹲厕容易便秘。

3、预防肛门感染

痔疮是便血的最常见原因之一，很容易受到大便影响而发炎，因此一定要做好预防肛门感染工作。

4、  适当补充蛋白质和维生素

饮食中应选择低脂肪、高蛋白食物，像鱼肉、豆制品等，同时注意及时补充维生素，多吃些瓜果蔬菜，每天坚持少量多餐。