紧张性头痛如何预防

相信每个人都清楚知道，身体是革命的本钱。所以每个人都不希望病痛缠身，那么对于紧张性头痛，我们该如何做好预防措施，防止头痛状况发生呢？

1、保暖

无论是冬天亦或是其他什么季节，都要时刻注意自身的提问状况。夏天时注意散热，同时也要注意保温；冬天更是，早晨晚上的温度较低，在这个时间段最好是多添上几件衣服保暖，防止温差骤变，导致紧张性头痛的发生。

2、饮食

平常饮食尽量少吃一些煎、炸等垃圾食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，使身体增强抵抗力。

3、情绪调节

当今社会，遇到压力、不顺，都是非常正常的事，自身要学会把压力释放，不要把压力积压，否则容易抑郁成疾，引发紧张性头痛。平常可以多会会朋友，多去户外散散步，锻炼锻炼，都是非常不错的释放压力的方式。

4、保证休息时间

休息时间段其实也是对大脑、对全身放松的一个非常棒的时间段。每天保证一个充足的休息时间，可有效防止紧张性头痛的发生。