流感吃什么蔬菜

冬季流感食疗推荐

寒冷冬季易感染流感，身体不适会使人精神不振，而服药可能让身体负担过重，食疗可辅助缓解症状。以下为您介绍几种适合流感患者的食物：

• 莴笋：含碘量较高，有平咳功效，患流感时适量食用有益。此外，它对人体基础代谢和体格发育也十分有利。
• 洋葱：气味辛辣，营养价值高，能刺激胃肠及消化腺分泌，具有抗寒和杀菌作用。适合流感患者食用，可抗寒、促消化、增进食欲，对预防高血压、高血脂也有帮助。
• 西红柿：味道鲜美，富含大量番茄红素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用，有助于防治流感。
• 萝卜：味辛甘，性凉，有清热解毒的功效。不小心染上流感时，适量食用对身体有益。
• 海带：含碘丰富，能促进甲状腺素分泌，加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体产热，抗御体寒，对防治流感有帮助。

在冬季流感高发期，合理选择这些食物进行食疗，能在一定程度上辅助缓解流感症状。

参考来源：常见食材营养功效科普知识，无具体特定权威站点。