流感如何预防

流感预防妙招

近期流感病毒活跃，患病人数显著增加。感染流感不仅会影响日常生活，还可能干扰正常工作。因此，做好预防措施至关重要。以下是一些实用的预防妙招：

1. 常通风：在室内时，应经常开窗通风，以更新室内空气。若空气不流通，污染物积聚，易使人感染病毒发病。
2. 勤洗手：流感可通过呼吸道分泌物传播，咳嗽、流涕后要及时洗手，避免接触分泌物。
3. 多喝水：天气干燥、灰尘多，多喝水能保持鼻粘膜湿润，促使灰尘排出，降低患病几率。
4. 均衡饮食：日常多吃水果、蔬菜，补充维生素和其他营养素，同时摄入高营养价值食物，均衡营养，提高身体免疫力。
5. 注意保暖：冬季易受凉生病，要多穿衣服，做好保暖，防止病毒入侵。
6. 坚持体育锻炼：适当参加体育锻炼，促进血液循环，增强心肺功能。
7. 保证睡眠充足：养成规律作息，避免熬夜和过度疲劳，增强机体免疫力。
8. 避免去人群密集的地方：流感高发季，人群密集处空气不流通、病患多，应尽量少去。

总之，采取上述预防措施，能有效降低感染流感的风险。

参考权威站点来源：中国疾病预防控制中心官网