洗手是日常生活中最简单却最有效的卫生习惯之一。研究表明，养成正确洗手的好习惯可以显著降低疾病传播的风险，尤其是对儿童而言，正确洗手可减少患肠胃疾病（如腹泻）的几率高达53%。然而，仅仅使用抑菌洗手液或肥皂并不足够，掌握正确的洗手步骤才是关键。

手是人体与外界接触最频繁的部位之一，容易沾染细菌、病毒和其他病原体。如果不正确洗手，这些病原体可能通过手接触食物、口鼻或眼睛而进入人体，引发感染。尤其是儿童，由于免疫系统尚未完全发育，更容易受到病菌侵害。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，正确的洗手步骤可以有效减少病菌残留，降低疾病传播风险。

以下是被广泛认可的七步洗手法，适用于日常生活和医疗场景：

1. 第一步：洗手掌

   用清水湿润双手，均匀涂抹洗手液或肥皂。双手掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

2. 第二步：洗手背

   一只手掌心贴住另一只手的手背，沿指缝揉搓，双手交替进行。

3. 第三步：洗指缝

   双手掌心相对，手指交叉，沿指缝相互揉搓。

4. 第四步：洗拇指

   用一只手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓，双手交替进行。

5. 第五步：洗指背

   弯曲手指关节，将指背放在另一只手的掌心，旋转揉搓，双手交替进行。

6. 第六步：洗指尖

   将一只手的指尖并拢，在另一只手的掌心揉搓，双手交替进行。

7. 第七步：洗手腕和手臂

   用手指揉搓另一只手的手腕和手臂，双手交替进行。

• 洗手时应使用流动的清水，避免使用静止的水源。
• 洗手时间应不少于20秒，确保每个步骤都充分完成。
• 洗手后用干净的毛巾或一次性纸巾擦干双手。
• 在接触食物、照顾婴幼儿或处理伤口前，务必洗手。

正确洗手不仅是个人卫生的基本要求，更是预防疾病传播的重要手段。通过掌握七步洗手法，可以显著降低病菌传播的风险，保护自己和家人的健康。

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• 美国疾病控制与预防中心（CDC）