哪种瑜伽减肥效果好

瑜伽有众多流派，不同流派动作和功效各异，并非所有瑜伽都能实现减肥瘦身。经过数千年演变，瑜伽衍生出古典派和现代派等派别。

瑜伽流派分类

• 古典派：有五个主流体式，分别为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。
• 现代派：有多种体式，包括流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、纤体瑜伽、理疗瑜伽等。

高温瑜伽的特点及效果

在众多瑜伽流派中，高温瑜伽减肥瘦身效果最佳。其动作与普通瑜伽相近，但对场地和温度要求极高。练习者需在高温环境下完成26种伸展动作，练习后不仅能增强柔韧性，还可达到瘦身目的。此外，持续练习高温瑜伽会大量出汗，能带走体表毒素，起到排毒作用。

高温瑜伽的适用人群限制

不过，高温瑜伽并非适合所有人。一般来说，大病初愈者、眼压高者、糖尿病患者以及高血压患者不适合练习。

结论：高温瑜伽减肥效果较好，但有特定的场地温度要求且部分人群不适合练习。