宝宝午睡过久有什么危害

宝宝午睡的相关知识

午睡通常分为浅睡和深睡两个阶段。宝宝刚躺在床上时处于浅睡阶段，尚未真正入睡，大约80 - 100分钟后会进入深睡阶段。

午睡时间不宜过长的原因

• 大脑供血与神经方面：午睡时间过长，大脑各中枢抑制过程加深，脑血流量相对减少。此时若宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经发生紊乱，宝宝会感到非常难受。
• 消化功能方面：宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。例如，若宝宝每次午睡3个小时，期间不喝水也不吃东西，3个小时后肠胃会因饥饿得不到满足而收缩，导致消化功能变差。
• 生物钟与免疫力方面：宝宝睡太久会使正常的生物钟错乱，生理机能发生混乱，长期如此，抵抗力会变弱，免疫力会下降。

合理的午睡建议

妈妈们应让宝宝养成良好的午睡习惯，既不要睡太久，也不要不睡午觉。一般来说，宝宝午睡时间为1 - 3个小时最佳，可根据宝宝年龄进行调整。不过，如果宝宝因为生病而睡太久，妈妈不必过早叫醒宝宝，生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。

结论：宝宝午睡有其规律和特点，妈妈们需合理安排宝宝的午睡时间，以保障宝宝的健康成长。

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