月经推迟一个月怎么办

月经推迟一个月怎么办

作为一种月经不调的表现,月经推迟一个月的调理方法有很多,这里要推荐的是饮食调理法,相比起来更加健康安全。

1、羊肉粥鲜

羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。主要功效为补气,养血,止痛。适用于月经推迟的女性。

2、乌骨鸡汤

准备乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。能起到健脾养心,益气养血的功效,适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

3、黑糯米红枣桂圆粥

取大枣30克,黑糯米100克,桂圆10粒去皮洗净,一起加入锅中,加水煮成粥状,在依个人口味加入适量红糖,每天都喝,效果会更好。大枣性温,可以缓阴血;桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气,一同熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。

除了食疗外,保持良好的生活习惯也很重要,建议坚持定期做适量的运动,保持充足的睡眠时间,提高睡眠质量,注重饮食健康与良好的饮食结构,同时要保持愉悦的心情,这样对维持月经正常能起到积极的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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