豆浆机的多功能食谱指南

随着人们对健康饮食的重视，越来越多的人选择在早晨亲手制作一杯香浓的豆浆，不仅美味，还富含营养。然而，豆浆机的用途远不止于制作豆浆，它还能创造出更多美味佳肴。以下是一些精选的豆浆机食谱，帮助您更好地利用这款厨房神器。

1. 经典黄豆浆

• 材料：黄豆85克，水1.3升，糖适量（可根据个人口味调整）。
• 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、促进乳汁分泌、预防动脉硬化。
• 小贴士：可加入3-5粒杏仁，提升豆浆的香浓风味。

2. 花生豆奶

• 材料：黄豆45克、花生45克、牛奶200克、水1.3升。
• 制作步骤：将浸泡过的黄豆和花生放入豆浆机滤网，加入水和牛奶，启动豆浆机即可。
• 功效：润肤、补虚、益肺气。

3. 芝麻黑豆浆

• 材料：黑芝麻10克、花生10克、黑豆80克、水1.3升。
• 制作步骤：将花生和黑豆提前浸泡后，与黑芝麻一起放入豆浆机滤网，启动豆浆机完成制作。
• 功效：乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4. 芝麻蜂蜜豆浆

• 材料：黄豆70克、黑芝麻20克、蜂蜜40克、水1.3升。
• 制作步骤：将浸泡过的黄豆和黑芝麻放入豆浆机滤网，启动豆浆机，完成后加入蜂蜜调味。
• 功效：养颜润肤、乌发养发。

5. 核桃杏仁露

• 材料：核桃40克、杏仁20克、清水适量。
• 制作步骤：
  1. 将杏仁和核桃放入豆浆机滤网。
  2. 按照豆浆机说明加入适量清水。
  3. 启动豆浆机，等待十几分钟即可完成。
• 功效：养颜益智。

6. 黑芝麻糊

• 材料：黄豆60克、黑芝麻20克、蜂蜜1勺、清水适量。
• 制作步骤：
  1. 将黄豆浸泡6-16小时备用。
  2. 将泡好的黄豆与黑芝麻一起放入豆浆机滤网。
  3. 按照豆浆机说明加入清水，启动豆浆机。
  4. 完成后稍凉，加入蜂蜜调味即可。
• 功效：养颜美容、益智健脑。

结论

豆浆机不仅是制作豆浆的好帮手，还能让您轻松尝试多种健康饮品和食品。通过合理搭配食材，您可以为家人和自己带来更多营养与美味。

参考来源

• 美食杰
• 心食谱