婴幼儿营养补充指南：鱼肝油与钙的科学使用

1. 鱼肝油的补充：不是越早越好

鱼肝油的主要作用在于补充维生素A和维生素D，这两种营养素对婴幼儿的健康成长至关重要。

• 维生素A：促进生长发育，增强呼吸道和胃肠道的抗感染能力。
• 维生素D：促进钙的吸收，预防佝偻病。

由于母乳和配方奶粉中的维生素A和D含量不足以完全满足婴幼儿的需求，因此需要额外补充鱼肝油。

育儿专家建议，从宝宝出生后两周开始补充鱼肝油是较为适宜的时间。

2. 钙的补充：从婴幼儿期开始

我国是全球钙缺乏较为严重的国家之一，缺钙可能导致多种健康问题。

• 婴幼儿缺钙：可能出现手足搐搦、喉痉挛、失眠、疲倦、食欲不振、出牙晚及牙齿发育异常等问题。
• 儿童缺钙：可能引发夜惊、夜啼、烦躁、多汗，以及免疫力下降导致的感冒、发烧和咳嗽等症状。

特别是在婴幼儿阶段，钙的缺乏可能对一生的健康造成深远影响。因此，育儿专家建议从婴幼儿期就开始科学补钙。

3. 钙的摄入量：科学定量

根据中国营养学会的建议，不同年龄段婴幼儿的钙摄入量需求如下：

合理的钙摄入量能够有效预防钙缺乏症，并促进婴幼儿骨骼和牙齿的健康发育。

4. 钙补充剂的选择：安全性为首要考虑

市场上常见的钙补充剂包括化学钙、生物钙、海洋钙和乳钙等类型。

育儿专家指出，安全性是选择婴幼儿钙补充剂的首要标准。乳钙因其来源天然、吸收率高，被认为是婴幼儿的最佳选择。

• 乳钙：从牛奶中提取的纯天然活性乳蛋白钙，含有丰富的乳糖和蛋白质。
• 吸收率：乳钙的吸收率高于碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和贝类钙。

因此，乳钙被广泛推荐作为婴幼儿补钙的优选产品。

结论

科学补充鱼肝油和钙是保障婴幼儿健康成长的重要措施，需根据具体需求和安全性选择合适的产品。

参考来源

• 妈妈网育儿知识
• 中国营养学会官方网站