吃什么食物能改善头发问题并促生发

世界上除变美外，吃也是一件让人积极乐观的事。其实，头发不健康时，也能通过饮食来改善。那么，吃什么食物能解决头发分叉问题，甚至促进头发生长呢？

1. 羽衣甘蓝

羽衣甘蓝含有丰富的镁、类胡萝卜素和植物化学因子，适当食用能让头发更强韧。

2. 橄榄

橄榄能促进头发增长，减少开叉，使头发柔软有弹性，此外，吃橄榄还可防止皮肤变干燥。

3. 糙米

糙米营养丰富，含有较多的水溶性维生素群，多吃可让头发更有弹性。同时，糙米能刺激细胞新生，发量不多的女性可适当多吃（不怕胖的前提下）。

4. 瑞士甜菜

瑞士甜菜富含镁、β - 胡萝卜素、维生素C等各种营养元素，经常食用会让头发更有弹性。

综上所述，羽衣甘蓝、橄榄、糙米和瑞士甜菜等食物对头发健康有益，能在一定程度上解决头发分叉问题并促进生发。

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