仰卧起坐可以瘦腰吗

夏天到了，有很多收腰小短裙等着大家来穿呢，所以夏日你怎么能不瘦腰？很多MM一提起瘦腰，就想起了仰卧起坐。那么，仰卧起坐可以瘦腰吗？让妈网百科来告诉你！

仰卧起坐可以瘦腰吗？Of course！如果你想快速瘦腰的话，不妨平时多做做仰卧起坐吧，它可以让你轻松瘦掉腰部的赘肉哦！做仰卧起坐的时候大家要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强瘦腰的效果，还更有利于身体健康呢。下面一起来看看仰卧起坐的正确姿势吧！

1、仰卧在垫子/床上，双脚伸直，双手半握拳交叉抱于脑后，尽量展开双臂；

2、用腹部的力量，慢慢的牵引上身，注意腰部不要离开地面；

3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。