减肥操的最佳运动时间

如今，减肥操已成为众多年轻MM首选的减肥方式。相较于跑步机、动感单车，减肥操更具针对性，且基本不会让女性练出过于强壮的肌肉。那么，何时跳减肥操效果最佳呢？

常规建议次数与时间

一般而言，全天进行三次减肥操较为合适，分别安排在上午、下午和晚上。

下午时段的优势

若时间有限，妈网百科建议选择下午跳减肥操。研究表明，人体在下午4 - 7点处于最佳状态，此时能承受较大运动强度，是较好的健身减肥时间段。

上班族的调整

对于上班族，可通过自我调整，将最佳运动状态调整到晚上进行减肥操锻炼。

综上所述，减肥操的最佳运动时间可根据个人情况灵活选择，下午4 - 7点通常是不错的选择，但上班族也可调整至晚上。

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