1. 看颜色

新鲜荔枝的颜色通常不是完全鲜艳的红色，而是带有些许暗红色，甚至可能在表皮上带有少量绿色。这种颜色的荔枝通常成熟度适中，口感更佳。

2. 辨外表

• 检查荔枝带柄的部位，确保没有小洞或蛀虫的痕迹。
• 观察荔枝外壳的龟裂片是否平坦，缝合线是否明显。如果是，则说明该品种的品质较好。
• 留意荔枝外表是否有发霉或发黑的痕迹，避免选购此类果实。

3. 摸手感

用手轻轻按捏荔枝外壳。新鲜荔枝的手感应该是紧硬且富有弹性。如果外壳又软又无弹性，则可能是荔枝已经过熟或腐烂，不建议购买。

4. 闻气味

用鼻子靠近荔枝闻一闻。新鲜荔枝通常会散发出清香的气味。如果闻到酒味、酸味或其他异常气味，则说明荔枝可能已经变质。

5. 尝果肉

如果条件允许，可以品尝一颗荔枝。优质荔枝的果肉富有弹性，果汁清香诱人，口感酸甜适中。

荔枝是一种不耐储存的水果，采摘后容易失去水分和鲜度。因此，在选购荔枝时，尽量选择当天采摘的新鲜果实，并尽快食用。此外，不同品种的荔枝在外观和口感上可能有所差异，建议根据个人口味选择适合的品种。

荔枝富含维生素C、维生素B族、矿物质（如钾、镁）以及多种抗氧化物质。适量食用荔枝有助于增强免疫力、促进消化以及改善皮肤健康。然而，由于荔枝含糖量较高，建议一次性食用不宜过多，以免引起“荔枝病”（低血糖反应）。