头发干枯毛躁的护理注意事项

头发护理要点：重视头皮与正确护理方式

在日常头发护理中，人们往往精心打理头发，却忽略了头皮的保养。实际上，头皮健康至关重要，它会受到睡眠不足、饮食不均衡等因素的影响。所以，护理头发需内外一起调理。

内调建议

• 保证充足睡眠，摄入健康饮食。虽然对于上班族而言，做到吃好睡饱有一定难度，如午餐、晚餐常随便应付，但应调整生活方式，吃好点、早点睡，避免工作过度纠缠生活。

外养注意事项

• 避免用毛巾用力擦头发。头发较为脆弱，若不用吹风机，应用柔软毛巾轻轻擦拭，且不要搓头发。
• 减少吹风机使用频率。频繁使用吹风机不利于头发健康，建议先用毛巾擦干，自然风干；偶尔使用吹风机尚可，但不要在刚洗完头发时就用。

综上所述，头发护理要从重视头皮健康做起，结合良好的生活习惯和正确的护理方式，才能拥有健康亮丽的头发。

参考来源：日常头发护理经验总结